besoin d'aide

Valent59 · 21-06-2011 15:03:56

Salut a tous

Je viens demander de l'aide , car je veux être sapeur pompier mais niveaux force dans les bras c'est un zéro pointer sad (je fais 20 pompe max et a peine une traction quand je me pend a ma barre les bras tendu et largeur des épaules et paume des mains regardant devant moi) c'est vraiment nul

Donc tout conseil serais bon a prendre pour progresser rapidement
Merci d'avance

Minijo · 21-06-2011 15:13:08

Bonjour,
Déjà, tu veux faire SPP SPV, pompier de Paris de Marseille les niveaux sont différents ! Ensuite, quel age as tu ?

Tom veillard · 21-06-2011 15:26:08

salut pour etre pompier de paris ou de Marseille ou pro faut que tu t entraine spv par contre c est plus facil mais faut q en meme que tu t entraine

Valent59 · 21-06-2011 15:44:12

salut

bha je voudrais faire SPP et je sais que je dois m'entrainer , sa fais 2 semaine que je m'entraine et le progression est très lente .... sa démoralise a force

Valent59 · 21-06-2011 15:47:45

Au faite j'ai 19ans

Tom veillard · 21-06-2011 16:09:09

tu a pris connaissance du nombre de pompe de traction qui faut faire pour rentre dans l école de formation des pompier pro

Valent59 · 21-06-2011 16:15:09

non pas vraiment , mais la je suis en correspondance avec un truck qui prépare les concours donc on va m'envoyer des document etc

Tom veillard · 21-06-2011 16:18:00

tu est deja volontaire ?

Minijo · 21-06-2011 16:23:40

Déjà, moi ce que je fais comme sport c'est part plaisir avant tous ! je fais le maximum de pompe et le maximum d'abdos, je cours le plus longtemps possible, en faites, je fais tous à fond et je progresse plutôt vite smile
Un copain SP me disait Si tu t'entraine 1 fois par semaine tu perds, 2 fois tu stagne, 3 fois tu augmente, plus c'est mieux ... wink

PS: Si vraiment tu n'arrive pas à courir longtemps, commence par du vélo ...

Valent59 · 21-06-2011 16:51:21

Tom vieillard : non je ne suis pas volontaire

et Minijo : endurance j'en ai puisque je fais du cyclisme et je cur donc voila il n'y que les bras qui me pose gros problème quoi sad

Desako · 23-06-2011 23:06:59

Personnellement j'étais d'une force de ***** Mais j'ai commencé par faire 6 pompes et 1traction a chaque fois que j'allais au wc.(même si c'est pas super. Mais la tu es tranquille) ensuite quand je sentais que avec 6 ça allait j'ai augmenté et même chose pour les tractions. Mais pour vraiment t'amélioré, vas dans un centre de muscu. c'est ce que je fait et oula ça fait du bien. j'ai commencé à 15ans et j'ai 16ans. Ca change et ne sois pas déçu si au début tu ne vois pas de grand changement, il m'a fallut un an avant de voir le résultats. Si cela t'interresse, je peux t'envoyé par mp un programme que mon entraineur a fait. C'est un programme type pour débuté réparti en trois jours.

Dernière modification par desako (23-06-2011 23:15:36)

Minijo · 24-06-2011 10:42:28

Vous faites ce que vous voulez, mais la muscu est très très mauvaise pour la croissance, il est conseiller de commencer ce type de sport seulement après votre croissance fini, par exemple à 15 ans, c'est trop juste ... à part si tu fais déjà 1M80 ...

Et puis, laisser le corps se dvp et après vous verrez ce qu'il faut améliorer, ...

Valent59 · 24-06-2011 12:14:20

Désako : c'est un programme de muscu ? parce que la je peu pa pour linstan allez fair de la muscu dans une salle jen fai ke chez moi et jai qu'un malheureux peti altere ^^

Mariins-pompiiers · 24-06-2011 12:35:50

Heyyy,

Ne t'inquiète pas, moi je sais faire plus de 5 pompes et 3 Tractions et j'ai 16ans ! Par contre les abdos je te les enchaines !! tongue

Desako · 24-06-2011 13:07:00

Bah comment par faire des pompes et des tractions comme j'ai dit, commence avec 5 pompes et 1traction et quand tu vois que tu sais faire plus, ben tu en fait plus.

Mariins-pompiiers · 24-06-2011 19:08:21

Oui mais j'y pense pas vraiment, et pas trop la motive !

Sapdav · 27-06-2011 12:30:26

tom veillard a écrit:
salut pour etre pompier de paris ou de Marseille ou pro faut que tu t entraine spv par contre c est plus facil mais faut q en meme que tu t entraine

C'est sûr que l'entrée dans le corps est plus simple mais bon après faut aussi assurer en inter .. De plus dans mon centre, je suis avec une majorité de professionnel ( je suis dans le dernier centre à avoir accepter des volontaires c'est dire).. Donc un conseil, essaye d'aller dans une salle de sport, tout ça se travail..

Kiki63 · 11-07-2011 09:50:50

comment créer des moniteur

Eponge56 · 03-08-2011 20:52:11

Bonjour,

les salle de musclus ne serve a rien a part te dédruire ta croissance est confiance aux ancients et dans

les conseils q'il peuvent tr donner

Colonel-taninou · 09-08-2011 15:45:51

Coucou Moi je suis jsp1 et c'est l'endurance et le cardio mon soucis .. sad